La imatge:
Dos persones van caminant.
Una camina més de pressa que l'altra.
Resulta que la persona que va més de pressa arriba a temps per travessar un semàfor en verd mentre que l'altra al arribar, el semàfor està en vermell.
Resulta que mentre està esperant que el semàfor es posi verd, veu que s'acosta un amic seu amb cotxe que l'invita a pujar. Aleshores, ell hi puja i arriba abans que la persona que va a un ritme ràpid.
A més també pot passar, que aquella persona que va més ràpid, es perdi, de manera que anar més ràpid no és sinònim d'arribar abans.
L'exercici:
1. Escull una activitat (sigui una feina, un exercici de ioga, l'aprenentatge de la cuina d'un nou plat, l'aprenentatge d'una nova partitura, etc) .
2. Observa la teva atenció. Pots mesurar la teva atenció en la mesura que sents que no vas darrera de pensaments sinó que aquests et segueixen. L'atenció està relacionat amb la serenitat i també amb l'amor o esitma a una activitat.
3. Concentra't amb l'acció, focalitza en un objectiu que et provoqui una determinada emoció o sentiment positiu per petit que sigui.
Explicació:
En aquesta vida cal tenir en compte la intensitat en què una persona fa una acció i la direcció. Si la intensitat és elevada però la direcció d'entrada és errònia, aleshores la persona no arriba o arriba més tard del previst.
Si la persona està ben dirigida però va massa poc a poc, aleshores arriba però potser massa tard.
El que és important, es estar ben dirigit i per altra banda tenir un ritme alegre en què un s'hi senti a gust.
En aquesta vida, és important fer les coses començant poc a poc si no volem perdre l'atenció i aleshores, anar accelerant el ritme, ja que si comencem massa ràpid sense massa atenció, les probabilitats de la pèrdua o bé de manca de direcció, són més elevades.
Exemples d'activitats per ser conscient de trobar un equilibri entre el ritme o intensitat i la direcció.
1. Menjar.
2. Jugar a tennis.
3. Nedar.
4. Estudiar o treballar
En aquest cas és important sentir-se i relaxar-se abans d'emprendre una activitat de caràcter intel·lectual per tal de trobar l'equilibri i aleshores fent ús de la intuïció, la persona es pot adonar compte de la direcció i el mètode més adequat per dur-ho a terme eficientment, així com també l'element que el motivi a emprendre'l.
5. Parlar i comunicar-se amb la gent. Saber escoltar i saber parlar.
Un dels problemes que apareixen que fa que els ritmes s'accelerin sense direcció o bé que els ritmes s'enlenteixin encara que amb certa direcció són degut a la manca d'atenció i concentració.
Quan hi ha manca d'atenció, un perd el nord o objectiu o raó de ser d'una determinada activitat. L'atenció fa referència el fet que mentre una persona fa una activitat, en tot moment no perd l'objectiu final, la visió de conjunt, entèn la lògica o raonabilitat del que fa, sabent relacionant-la amb altres.
Quan hi ha manca de concentració, hi ha dispersió i l'energia es perd de manera que la intensitat de l'activitat disminueix, en definitiva la persona se sent distreta. És cert, que en determinats moments, això és convenient que sigui així, ja que descansar i estar amb un estat de receptivitat és important, ara bé, també és important concentrar-se immediatament en l'activitat que s'estigui realitzant.
A més una persona atenta, accepta més fàcilment estar distreta en un moment donat, que una persona que no està atenta, ja que la primera sap concentrar-se de manera ràpida i la segona es pot recriminar per perdre el temps i l'energia.
Salut, atenció, concentració, direcció i agilitat!
ESQUEMA
Fa 3 mesos
