168. Sobre l'aprenentatge. La importància del mètode en l'assaig o entrenament. Del intel·lecte a la intuïcíó

La imatge: 

Ho deia en Mike Phelps, que el resultat en competició és un reflex del seu entrenament.
La teva actuació és una traducció del teu assaig en qualitat, quantitat i actitud.

L'exercici: 

1. Escull una activitat
- Una feina
- Un esport
- Una relació
- Una activitat artística (poesia, música etc.)
- Una activitat espiritual (oració, meditació, identificació) 
- Altres
2. Entrena i assaja focalitzant l'atenció en: 
a. la disciplina, constància, voluntat sostingut per l'amor (relaxació) i la saviesa (direcció o concentració).
b. la motivació.
c. el mètode, l'estratègia, la tàctica, la direcció.
e. actitud (reducció del ego personal per posar atenció en l'ego individual)
3. Fes del teu assaig com si fos una actuació en la vida real. 
4. Actua en la vida real com un reflex d'un bon assaig.  
5. Observa't i millora't des de l'acceptació i el treball.
 

L'explicació:

En el món de la música si aprens la major part de les vegades amb el suport de la partitura, la confiança necessària per tocar de memòria no serà tant important, que si assages la major part del teu temps de memòria. Lògicament, és costós inicialment, però quan ja assoleixes tocar de memòria, aleshores és més fàcil, la recompensa és enorme. Val la pena.

El cos és un hàbit de costums, de manera que si ets capaç d'entrenar-te amb unes determinades condicions que se semblin en el moment de la competició o actuació, et sentiràs més preparat.

Per exemple, l'altra dia sortint d'un recital de poesia, vaig conversar amb poeta que estar davant del públic forma part de la màgia, l'art de l'actuació i en la mesura que assages, imaginant-me el públic a davant més tranquil i preparat estaria en el moment de la veritat.

Si un corredor vol participar en una cursa en què es trobarà amb unes temperatures baixes, fa bé d'entrenar-se a unes temperatures entre baixes i suaus, ja que d'aquesta manera estarà preparant el cos per suportar millor el fred.

Es tracte d'anar creant automatismes positius en l'organisme.
Per exemle, l'altra dia jugant a tennis per primera vegada durant molts anys, durant el tercer va haver un moment que anava perdent i em vaig dir a mi mateix que era important executar el cops de manera relaxada, és a dir sense tensió, i aleshores vaig començar a gaudir de l'experiència. Vaig remuntar tot i que finalment vaig perdre el set i el partit. En definitiva, vaig tenir bones sensacions, com una mena de flux mental i que faré bé de recordar-m'ho durant els entrenaments i partits, perquè al final el més important es gaudir de l'experiència. Gaudir de l'experiència depèn d'utilitzar un bon mètode, una bona preparació, disciplina o constància i sobretot l'actitud de jugar, estudiar, treballar com si un fos un instrument en mans del Creador.

Un pot entrenar moltes més hores que un altra persona, però no obtenir el mateix resultat per una qüestió d'actitud, d'estabilitat emocional, d'humor, de saviesa, d'amor, ja m'enteneu.

Per tant, es tracte primer de ser conscient en què es pot millorar i aprendre, per passar en una etapa en què un és conscient que està evolucionant o aprenent, fins que el final un ja no és conscient o no pot explicar el que està executant ja que ho té tant interioritzat que no li cal, fins el punt que a vegades la persona en un estat de maestria i inspiració es capaç de fer coses que surten del guió establert excel·lint en el seu àmbit d'actuació. En definitiva, es tracte d'interioritzar les bones actituds, els pensaments justos, els sentiments desinteressats, per ser cada vegada millor persona, per sentir-se i comunicar-se i adaptar-se en aquesta societat millor en funció del seu temperament, vocació o missió i propòsit.

Es tractarà d'escoltar-se de fer reajustaments i fins de renunciar a determinades maneres de pensar o determinats hàbits per aleshores escollir el camí més adequat per tenir la sensació que un avança i dóna significat a la seva existència. A nivell espiritual, assajar implicar activitats com l'oració amb agraïment, la meditació o autoobservació per estar preparat en el dia a dia, fer el que un millor pugui per ser amic dels amics i també dels enemics.

Aprenentatge, treball del ment a la intel·ligència del cos, salut, i avenç!