177. Sobre l'autoestima. Donar significat a la vida. Comprendre, sentir i actuar amb la vida des de la consciència i atenció a la respiració perllongada

La imatge: 

Aquell qui viu donant significat a la seva vida, en cada activitat, que viu sentint des del interior de la seva ànima i no de l'emoció reactiva, viu amb amb autoestima.

Aquell qui viu amb apatia, de manera mecànica i separada de la vida, des de fora de la seva ànima, viu amb una autoestima inasana.

L'exercici: 

1. Respira profundament i lentament, sigui inspirant com espirant. Es tracte d'espirar amb el màxim nombre de segons possibles i espirar amb el màxim nombre de segons possible.
2. Sent la teva presència i per tant d'aquesta manera entraràs en contacte amb la teva consciència.
3. Cada activitat que facis en la teva vida:
- viu-la des de la consciència del teu interior, de manera unida i no separada, sentint-la.
- viu-la des de la consciència del teu interior, de manera que la comprenguis.
- viu-la des de la consciència del teu interior, de manera que siguis subjecte i objecte a la vegada
4. Experimenta la diferència entre viure una activitat sentint-la, comprenent-la, involucrant la teva atenció i per tant guadint de l'activitat per mitjà de la concentració del moment present, respecte a una situació en què fas una activitat sense comprendre res, sense sentir-la o sense estimar-la o sense implicar-t'hi. Experimenta el sentiment de l'evolució positiva de la teva autoestima.
5. Dissenya la teva vida per escollir aquelles activitats en què et sents amb coherència amb la teva vocació, ànima i responsabilitat i accepta les situacions i activitats que facis amb el mateix treball de comprensió, sensació, i implicació.

Breu reflexió: 

Si un viu la seva vida donant-li valor amb serenitat, sense angoixes, i sense anar darrera el pensament o la cobdícia, aleshores la seva autoestima millora. L'autoestima es fa saludable en la mesura que la persona converteix cada moment de la seva existència com a sagrada, és a dir atenta, agraïda, sentint-la, comprenent-la, implicant-s'hi des de la serenitat i responsabilitat.
 
Ser agraït i focalitzat en la verdadera expressió de l'essència fa que l'experiència de la vida comenci a ser una activitat menys patidora i més gaudible o com a mínim la vida interior, la que un crea a través de les seves experiències, interpretacions de la realitat. Per exemple, la persona pot patir certes ferides del exterior i pot decidir no emmagatzemar cap mena de ressentiment de ningú, de sentir-se fins i tot agraït davant les situacions difícils que li permetin avançar, ser més savi, més valent i més amorós, per això cal assumir la responsabilitat de la seva serenitat.

Salut, respiració perllongada i autoestima sana des de la consciència!