La imatge:
El cercle i el punt. El punt és l'esperit i el que hi ha al voltant és l'ànima, és a dir tot un conjunt de pensaments i sentiments.
La reflexió:
Si hi ha atenció i observació hi ha connexió entre l'esperit i els pensaments i sentiments de manera que la persona els observa, els selecciona i fa el que vulgui amb ells, té cert poder, obtenint l'energia dels sentiments i pensaments impurs i injustos per fer el bé per crear sentiments i pensaments justos i purs. És a dir no hi ha separació, la persona és la mateixa que s'observa i la que experimenta, però ho experimenta des del esperit perquè està connectat i sap eliminar els residus a l'exterior de la cèl·lula.
Si no hi ha atenció i observació no hi ha connexió entre l'esperit i els pensaments i sentiments, de manera que la persona se sent algunes vegades ben guiat i altres mal guiat amb les conseqüències que això comporta. En definitiva, no hi ha unió entre l'observador i el que experimenta. En un moment donat la persona experimenta i en un altra moment s'observa i jutja des d'una perspectiva de separació i per tant de conflicte que no resolt res.
Quan estem concentrats en una activitat, de tant en tant cal aturar-se i recordar que estem connectats de la font divina, de l'esperit i això ens servirà per reorientar les nostres accions de manera que siguin més belles i poderoses. I per recordar cal estar atents. Una persona pot estar molt concentrada però no molt atenta al que passa al seu voltant. L'atenció dóna la qualitat de flexibilitat i no és incompatible amb la concentració o focalització en una tasca.
Siguin en l'estudi, en el menjar, en la pràctica d'una activitat esportiva, en la conversació amb una persona, en la pràctica d'un instrument musical, o qualsevol, tots necessitem sentir-nos inspirats per avançar i per sentir-se inspirat, és necessari estimar l'activitat que un desenvolupa i aleshores l'atenció i la concentració i no dispersió, apareix. Quan un estima una activitat no té necessita de fer altres coses diferents a la que està fent en aquell moment. També cal mentalitzar-se i saber ser pacient i saber profundir per tal d'obtenir resultats.
Si estimes, estàs més atent, més probabilitats d'estar concentrat, més conscient i més capacitat recordar i d'aprendre. Aleshores si ets més conscient, ets més capaç d'actuar amb coherència amb els teus valors, la teva missió i propòsit i aleshores la cèl·lula que representes no emmalalteix, està funcionant amb harmonia i per tant és pura i sana.
L'exercici:
1. Escull una activitat que et sentis afí.
2. Escull un element que et fa sentir una emoció positiva que per exemple estigui connectat amb un valor, un talent, un coneixement que disposes.
3. Escull un objectiu.
4. Treballa amb mètode.
L'atenció i la concentració apareix en el moment que estiguis connectat amb l'estima o el sentiment positiu i el sentiment de prosperitat per petit que sigui.
5. Quan acabis la jornada. Recorda l'activitat que has desenvolupat.
Atenció, concentració i salut!
ESQUEMA
Fa 3 mesos
