La imatge:
La persona que té dolor mal de cap, de coll, de l'esquena,.....
L'exercici o procés:
1. Quan et faci mal un part del cos, observa'l.
2. Destina energia i atenció en una altra part del cos de manera que cerquis un cert dolor per mitjà per exemple d'un estirament.
3. Observa el dolor sense reaccionar.
4. Adona't com l'energia passa d'un costat a l'altra del cos.
5. Descansa i observa't.
Per exemple:
1. Em fa mal a la musculatura al voltant del coll i l'observo.
2. Faig un estirament de les cames de manera que em fa una mica de dolor i l'observo.
3. Observo el dolor nou.
4. M'adono compte que mentre presto atenció en aquesta nova realitat, no sóc conscient de l'anterior.
5. Descanso i m'observo.
En aquest cas, també va molt bé, en lloc de fer estiraments, fer una mena de meditació sense racionalitzacions sinó observacions a les sensacions amb equanimitat, i aleshores em reequilibro i l'excés d'energia que es troba en el cervell va a parar a altres zones del cos.
L'explicació:
Sovint la malaltia és fruit a una concentració d'energia en una part del cos en detriment d'altres parts. Sovint és fruït a l'estancament en l'expressió d'emocions, de pensaments, o d'accions. En definitiva, es tracte de la vulneració de les regles de la higiene, d'una bona alimentació, de bons sentiments i pensaments.
Sigui com sigui la idea aquí rellevant, és la concentració o egoïsme d'unes parts del cos en detriment d'altres. Certament en funció de l'època de la vida de la persona, i de la seva naturalesa té més necessitats per expressar emocions i fer activitats de cor com per exemple la música i en canvi, més endavant pot tenir més necessitats de ser una persona més cultivada o esportista, ara bé, el que és important, és no oblidar-se o desatendre les diferents necessitats de la persona. I sobretot les espirituals, que ajuden a la persona a donar sentit la seva existència fruït d'un increment de la saviesa i la compassió. D'aquesta manera, posant atenció en les diferents parts del cos, l'energia s'equilibra.
Salut!
ESQUEMA
Fa 3 mesos
