La imatge:
L'escultura de David feta per Michelangelo a l'any 1504 durant el renaixement.
Representa un home bonic, fort, serè, i saludable.
L'explicació:
Em centro amb el concepte de la salut.
De la mateixa manera que la persona que fa exercici físic ajuda a mantenir una bona salut física i contribueix a tenir una bona salut i benestar mental, la persona que medita i genera sentiments purs i nobles al seu voltant, també crea les condicions per tenir una bona salut física.
Allà on hi ha tensions siguin físiques també n'hi ha d'emocionals i per tant en el moment que la persona sap gestionar millor les seves emocions, contribueix en el benestar del seu físic.
Diuen els savis que la salut depèn de la puresa del aliment que mengem, l'aigua que bevem, l'aire que respirem, del descans adequat que ens atorguem, el silenci que escoltem, també dels pensaments i sentiments que generem en els diferents entorns que ens trobem, i la llum solar que prenem el matí. En la mesura que la persona es capaç de ser generós i viure en l'amor incondicional i estable fortifica la seva salut. Certament no és fàcil en un món on hi ha agressions. Ja ho deia Jesús, estima els teus enemics, el més difícil de tot. Per tant, és important no només fer esport sinó també fer meditacions o reflexions sobre qualitats tals com la sana humilitat, l'audàcia prudent, el servei útil, així com d'altres perquè aleshores estarem creant les condicions perquè es puguin manifestar de manera més intensa en la vida quotidiana.
L'exercici:
Pensa quins hàbits saludables teniu.
Pensa quins hàbits no saludables teniu.
Pensa nous hàbits saludables que podeu adoptar.
Signa un contracta amb una persona de confiança per tal de complir amb aquests nous hàbits.
Sobretot estima aquest nou hàbit, ja que aleshores seràs lliure i serà probable tot i les resistències inicials de dur-lo a terme.
Exemples:
- Meditar sobre una qualitat com per exemple l'agraïment.
- Practicar algun esport amb amics.
- Pujar les escales de casa caminant.
- Menjar sense barrejar hidrats de carboni amb proteines.
- Menjar amb silenci.
- Presenciar la sortida del Sol dos dies per setmana.
- Cantar en un coral.
- Aprendre a tocar un instrument musical.
- Esmorzar fruïta
- Fer exercicis de gimnàsia de manera diària.
- Altres.
