La imatge:
El joc. Sigui un esport individual o col·lectiu, un videojoc, o qualsevol activitat en què un vol perfeccionar-se i arribar a assolir un resultat.
L'explicació:
Certament cal tenir un objectiu en el moment de jugar a tennis, estudiar una temàtica per adquirir uns coneixements, per millorar la puntuació en un videojoc, i fins i tot per millorar l'atenció en la pràctica de la meditació. Ara bé, el mateix esforç per aconseguir l'objectiu esdevé un obstacle per assolir-lo. Cal tenir un objectiu i aleshores cal ser espontani i deixar-se portar per la inspiració per assolir-lo i acceptar que en determinats moments aquesta inspiració no arriba a ser suficientment important per assolir l'objectiu. Acceptar els resultats amb humilitat és important.
Per mantenir aquesta actitud és bo ser conscient que és més important l'actitud serena, activa, positiva, relaxada davant la vida que el resultat. El resultat en relació a la nostra interacció amb una activitat, persona o situació sempre és una conseqüència de la nostra manera de pensar, sentir i actuar o de la nostra capacitat d'entrenar-nos. El resultat per tant no sempre és controlable, ja que quantes més persones interaccionin en una determinada activitat més difícil és assolir la nostra voluntat. Una cosa és un objectiu individual i un altra un objectiu col·lectiu.
El que sí podem controlar en tot moment és la nostra actitud o resposta davant les circumstàncies.
L'exercici:
Quan juguem a un videojocs i no assolim l'objectiu en lloc de continuar provant-ho, cal deixar-ho, acceptar el resultat encara que no sigui el desitjable i ser conscient que el que és important és l'actitud d'atenció, i els aprenentatges assolits de l'experiència.
Si ens trobem a l'atur, certament cal treballar per cercar feina i per tant cal estar motivat i una mica preocupat, però és important no estar centrat tant en el resultat sinó sobretot en les activitats intel·ligents del procés d'orientació i recerca de feina. Aleshores crearem les condicions perquè els esdeveniments juguin al nostre favor.
Quan hi ha massa intenció de control, imposició, vol dir que existeix massa intervenció del ego i aleshores hi ha tensions en el cos de manera que cal posteriorment reaccionar relaxant-se i abandonant cert control, estant orientat en l'actitud positiva interior.
Les presses solen ser males conselleres. Cal ser conscient d'elles i aleshores cal saber no deixar-se portar per elles. Cal portar les coses al ritme que un controla de la mateixa manera que cal saber conduir un cotxe amb la velocitat adequada i no excedir-s'hi gaire i menys en determinats llocs importants.
Per tant:
a
1. Decideix una activitat.
2. Fixa un objectiu ni massa difícil ni massa fàcil.
3. Concentra't i treballa.
4. Accepta els resultats.
5. Queda't amb l'actitud positiva i l'aprenentatge.
6. Emociona't, inspira't, per tenir l'energia necessària per continuar progressant.
b
Sigui en qualsevol activitat pensa en l'atenció que dediques a les següents activitats:
- En el resultat
- En l'aprenentatge
- En el gaudiment de l'experiència
- En la calma interior
Podries estar menys atent al resultat i estar més focalitzat en els altres centres d'interès?
Salut!
ESQUEMA
Fa 3 mesos
