87. Sobre l'autoestima. Exigir-se amb mesura. Tractar-se bé.

La imatge:

Una persona que fa cada cosa quan toca. Sap treballar a casa i a la feina, sap gaudir, sap descansar, sap alimentar-se amb atenció, sap interactuar, sap reflexionar amb serenitat, sap relaxar-se, en definitiva té tranquil·litat d'esperit i de consciència

Una persona que sap exigir-se com a punt de partida, però aleshores deixa que la vida el sorprengui i que la saviesa interior el guiï en tot moment.

Assumir la responsabilitat de fer cada cosa que toca fer el millor possible, de manera equilibrada. Quan toca descansar, descansar, quan toca treballar, treballar, quan toca fer esport, fer esport, quan toca conversar, conversar,.....amb acceptació de la realitat i amb el compromís d'abraçar la millora en cada instant. 

L'exercici: 

1. Escolta el teu cos si està passiu activa'l a través del entusiasme, i si estàs massa esgotat, deixa't, abandona't en el descans, en la reparació dels materials interns o senzillament canvia d'activitat ja que d'aquesta manera les neurones esgotades descansaran i les que estaven descansant treballaran.

2. Destina o planifica les activitats com a punt de partida de manera que hi hagi un cert espai per fer activitats físiques, socials, laborals, formatives, i també espirituals o de relaxació o introspecció. És molt important mantenir un cert equilibri tot i que el context o situacions puntuals requereixin una més atenció en un aspecte i no tant en un altra. Gaudeix de cada instant.

3. Pregunta't. Que és el que he de fer i/o ser per sentir-me bé  i tenir la consciència tranquil·la? quins elements pots identificar?com t'agradaria ser recordat? que fas o com et mostres perquè sigui així? quines qualitats tens (ho pots saber quan has rebut algun elogi sincer sobre quelcom que has fet)?

4. Accepta't tal com ets físicament i de caràcter com a punt de partida, i fins i tot la teva autobiografia o història personal, essent conscient que el més important és el present, és el que dones, el que emets, és a dir la qualitat del aura que transmets (la pell invisible) i això dependrà de la puresa dels pensaments i sentiments, per tant cal vetllar perquè com a meta final siguin justos i bondadosos.

5. Accepta el sistema que t'ha tocat viure encara que tingui mancances també té fortaleses i moltes oportunitats per créixer. Accepta'l com a punt de partida i aleshores contribueix amb la teva generositat a millorar-lo. Pensa que tot i que hi hagi gent poderosa que ha treballat amb crueltat i amb ignorància perdona'ls i dedica't a prestar més atenció atenció a les forces bondadoses del sistema llavors aquestes s'ampliaran. Pensa que la persona és una microcosmos del macrocosmos i per tant el sistema està a dins de cadascú de nosaltres, cal saber fer correccions però des del amor, comprensió i també fermesa i direcció a la vegada. 



6. Si per valorar-te i valorar els altres solsament fas servir l'intel·lecte sovint et separaràs de tu mateix i dels altres i tindràs problemes. Passa el pensament pel cor i t'aniràs esdevenint més bondadós i savi a la vegada.

7. Qualsevol preocupació massa personal, deixa-la de costat, és millor ocupar-te i centrar l'atenció en allò positiu que pots aportar que en allò que deixes de tenir. Mira que pots donar i actua i l'autoestima pujarà.

8. Identifica qualitats com talents que prefereixes sentir-te inspirat, aleshores es tracte de d'emocionar-te i treballar amb paciència per anar-les adquirint.

9. Repeteix cada dia 10 vegades que estàs bé i també els demés.

10. Quan surtis pel carrer emet llum al teu voltant a través d'una mirada bondosa en la mesura que puguis. 

Explicació bàsica: 

Emet calor, fes alguna acció generosa a través especialment d'una activitat que t'agradi i tinguis vocació i coneixement, estigues predisposat a contribuir i a sacrificar-te pels bons ideals sobretot quan realment pagui la pena.
Cuida't per créixer, descansa per treballar, estudia per perfeccionar-te, ........ 

Pensa que no ens jutjaran tant pels coneixements o possessions i càrrecs que tinguem sinó pel que fem i expressem amb els coneixements, possessions, qualitats i dons que tinguem. És important donar-los una bona direcció en la mesura de les nostres possibilitats.


Salut!